每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-06 18:45:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜黑河市某某贸易客服中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜黑河市某某贸易客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
来源：参考消息 参考消息网1月1日报道 据塔斯社2025年12月31日报道，白俄罗斯总统卢卡申科表示，白俄罗斯情报部门曾向他通报称，不友好国家可能在策划针对俄罗斯领导人普京的“恐怖袭击”。 塔2026-01-06
来源：参考消息 [解放军装备机器狗，美国会无法接受……]据台湾“中时新闻网”6月23日报道，在上周美国国会关于年度国防授权法案的讨论中，众议院议员突然提到中国大陆正在部署“携带自动步枪的机器狗”2026-01-06
荷兰vs奥地利 1.87 2.95 3.92-1 3.70 3.56 1.73荷兰队第二场比赛和法国队互交白卷，拿到4分锁定了出线资格，不过荷兰队仍想要拿到小组第一，这样可以2026-01-06
专家：夏季高温应遵循“五个基本原则”保障食品安全2024-06-21 19:14:40 来源：中国新闻网 作2026-01-06
当地时间26日，总台记者获悉，白俄罗斯武装力量总参谋长穆拉维科表示，不能简单回答“榛树”导弹何时进入战备值班。 穆拉维科指出，白俄罗斯军方已经划定了部署在该国境内的“榛树”导弹系统的作战巡逻区域2026-01-06
上周，一则最新发布的报告宣称，今年巴黎奥运会将会面临极端高温天气，这则报告得到了气候学家和运动员们的支持。这份名为“火环”的报告是由气候中心这一非营利性组织和英国朴茨茅斯大学的学者以及110名奥运选手2026-01-06
最新评论